Se estima que del 30-40 por ciento de las personas de todo el mundo experimentan una falta de interés en el sexo durante al menos varios meses en un año determinado.1 Las razones por la disminución de la libido son complejas y van desde el estrés y otras dificultades emocionales hasta problemas físicos, incluyendo la disfunción eréctil.
La mayoría de las personas no buscan ayuda para la libido baja crónica, lo cual es lamentable porque el sexo regular con una pareja comprometida no puede ser ignorado como un factor para reducir el estrés, reforzar la autoestima y fomentar sentimientos de intimidad y unión entre la pareja.
Una vida sexual saludable puede proporcionar una vida larga y saludable y más agradable, la mayoría acordaran con eso. Pero muchos se están perdiendo en este placer muy principal.
A menudo la libido baja está relacionada con su estilo de vida y eso incluye todos los medicamentos que está tomando. Muchos medicamentos pueden interferir con su deseo sexual, incluyendo los 11 que continuación le mostraré. Teniendo en cuenta el uso generalizado de muchos de estos, lo más probable es que el uso de medicamentos sea la principal causa de disminución de la libido tanto en hombres como en mujeres.
Si está tomando uno de estos y ha experimentado un declive en su libido, hable con un profesional de salud natural acerca de las alternativas libres de medicamentos. Muchos de los siguientes medicamentos se usan para las condiciones que sería mejor tratarlas con métodos sin medicamentos.
1. Antidepresivos - Inhibidor Selectivo de la Recaptación de Serotonina (ISRS)
La disfunción sexual es un frecuente efecto secundario de los antidepresivos, incluyendo los ISRS (Prozac, Zoloft, etc.) que se utilizan a menudo como una opción para el tratamiento de primera línea de la depresión. De acuerdo con un informe publicado en la Revista de Psiquiatría y Neurociencia:
"La disfunción sexual se produce a través de varias vías cerebrales que implican aumentos de serotonina (5-HT), disminución en la dopamina (DA) e inhibición de la sintetasa óxido nítrico. Los aumentos en la cortico-límbico 5-HT provocan una disminución del deseo sexual, eyaculación y el orgasmo.
En consecuencia, no es de extrañar que la disfunción sexual inducida por el inhibidor selectivo de la recaptación de serotonina (ISRS) se produzca en el 30% -80% de los pacientes y es una causa principal de la interrupción del tratamiento.”
2. Antidepresivos Tricíclicos
El uso de los antidepresivos tricíclicos es mucho menos generalizado que los ISRS más recientes, pero todavía se recetan para la depresión y el dolor del nervio. Al igual que los ISRS, los antidepresivos tricíclicos también se asocian con una disminución de la libido.
3. Píldoras Anticonceptivas
Alrededor del 15 por ciento de las mujeres que toman anticonceptivos orales reportan una disminución de la libido, probablemente porque disminuyen los niveles de hormonas sexuales, incluyendo la testosterona.3 Un estudio también encontró siete veces la cantidad de globulina fijadora de hormonas sexuales (SHBG) que afecta la libido, presente en las mujeres que tomaron anticonceptivos orales en comparación con las mujeres que nunca tomaron píldora.
A pesar de que los niveles de SHBG disminuyeron en las mujeres que habían dejado de tomar la píldora, seguían siendo tres a cuatro veces más altas que las mujeres sin antecedentes de uso de anticonceptivos orales, lo que sugiere que los anticonceptivos orales a largo plazo pueden matar la libido de una mujer. Los investigadores concluyeron:4
"La salud metabólica, sexual y mental a largo plazo podría ser una consecuencia de la elevación crónica de la SHBG [en las mujeres que toman o han tomado, anticonceptivos orales."
4. Proscar
Proscar pertenece a una clase de medicamentos llamados inhibidores de la 5-alfa-reductasa, que se utilizan para tratar el agrandamiento de la próstata. La próstata contiene una enzima llamada 5-alfa reductasa, que convierte la hormona masculina testosterona a otra llamada andrógeno dihidrotestosterona (DHT). Esta clase de medicamentos inhibe la 5-alfa-reductasa, bloqueando de esta manera la conversión de la testosterona DHT.
Como resultado, en realidad pueden ayudarle a disminuir su próstata, pero viene acompañado con riesgos importantes, uno de los cuales es una libido más baja debido a la testosterona baja.
5. Medicamentos para la Calvice “Propecia”
Propecia es un medicamento muy similar a Proscar, pero utilizado típicamente en una dosis baja para evitar la pérdida de cabello en los hombres. El medicamento actúa reduciendo DHT, la hormona masculina más potente que está vinculada a la perdida de pelo, al bloquear la enzima 5-alfa reductasa. No solo se ha relacionado con una disminución del interés en el sexo, sino también hacerlo impotente permanentemente.
BBC News siguió una historia de un joven de 26 años de edad, que tomó Propecia para la calvicie masculina. Dejó de tomar el medicamento cuando se dio cuenta de una disminución del interés en el sexo y luego un par de semanas más tarde se hizo impotente. Incluso después de seis meses de la terapia de testosterona su salud sexual no se había restaurado y su médico sugiere un implante de pene como solución.5 Muchos hombres han descubierto que los efectos secundarios sexuales no desaparecen una vez que se suspende el medicamento.
6. Antihistamínicos
Los antihistamínicos, particularmente Benadryl y Clorotrimeton, también están vinculados a una pérdida temporal de la libido. Una vez que el medicamento se elimina de su cuerpo su deseo sexual debería regresar a la normalidad, pero si usted toma estos medicamentos con frecuencia, por ejemplo, para el tratamiento de alergias, podría representar un problema a largo plazo en su vida sexual.
7. Marihuana Medicinal
La marihuana medicinal es legal en 20 estados, donde se utiliza comúnmente para tratar el dolor, náuseas, y otras condiciones. Podría disminuir su libido y la capacidad de complacer a su pareja.
8. Medicamentos Anticonvulsivos
La Carbamazepina (Tegretol) se utiliza comúnmente para prevenir las convulsiones, lo que lo hace al prevenir que los impulsos viajen a lo largo de las células nerviosas. Debido a que disminuye los impulsos nerviosos, también puede reducir las sensaciones placenteras derivadas del contacto sexual. La disminución del deseo sexual es común entre los usuarios de Tegretol. Por ejemplo, un estudio encontró, que los hombres con epilepsia que toman carbamazepina tenían cambios en los niveles hormonales, calidad dañada del semen, aumento de la disfunción eréctil y menor frecuencia de las relaciones sexuales.
9. Opioides
Los analgésicos opiáceos ampliamente recetados como (Vicodin, OxyContin, Percocet, etc.) han sido tema controversial debido a su potencial adictivo, pero también por los niveles más bajos de testosterona, lo que a su vez puede disminuir su libido.
10. Beta Bloqueadores
Decenas de millones de personas en Estados Unidos toman beta bloqueadores para reducir su presión arterial y estos medicamentos también pueden disminuir la libido. Incluso las gotas para los ojos que contienen el beta bloqueador timolol (para el tratamiento del glaucoma) puede afectar su deseo sexual. En la gran mayoría de los casos, los medicamentos no son necesarios para revertir la hipertensión.
11. Benzodiazepinas
Hay evidencia que sugiere que los medicamentos contra la ansiedad como Xanax afectan negativamente el funcionamiento sexual,7 incluyendo menor deseo sexual.
Hay Mejores Maneras de Tratar la Libido Baja que Tomar una Píldora
Si está tomando alguno de los medicamentos anteriores, puede ser que tenga la tentación de agregar otro a su régimen para tratar su libido baja o ignorarlo por completo y tomar un medicamento para tratar la disfunción eréctil (ED) (es decir Viagra). Para empezar, el Viagra no hace nada directamente para mejorar su libido o el hecho de que muchos casos de disfunción eréctil son sin duda alguna basados en sus emociones. El cerebro y el sistema nervioso controlan las glándulas sexuales y genitales, y es por ello que también controlan su deseo sexual, así como los orgasmos.
Hay muchas similitudes entre hombres y mujeres en términos de deseo; contrariamente a la creencia popular, por ejemplo, las imágenes visuales desencadenan el deseo sexual en ambos sexos. Del mismo modo, la ansiedad, la actitud defensiva, el miedo y la falta de comunicación son las fuerzas psicológicas destructivas que pueden afectar su libido, en ambos sexos, ya que actúan como obstáculos para deseo. En caso de que se lo esté preguntando, el Viagra posee a un gran riesgo de efectos secundarios potencialmente graves, incluyendo:
Una Alternativa Natural para la Disfunción Sexual
En cuanto a las alternativas naturales, hay muchas opciones a considerar incluyendo L-arginina, un aminoácido que es el precursor del óxido nítrico, un compuesto natural que ayuda a relajar los vasos sanguíneos. El óxido nítrico le indica a las células musculares lisas de los vasos sanguíneos que se relajen, para que sus vasos se dilaten y la sangre fluya más libremente. Esto ayuda a las arterias a recuperar su elasticidad y permanecer libres de placa.
La L-arginina también puede conducir a un aumento de la microcirculación en los tejidos genitales, lo que causa erecciones más fuertes y mejor capacidad de respuesta sexual, a través de este mecanismo de óxido nítrico.
De hecho, así es como funciona uno de los principales medicamentos para tratar la disfunción eréctil--aumenta la producción de óxido nítrico, relajando los vasos sanguíneos, lo que aumenta el flujo sanguíneo del pene. Sin embargo, el precio que podría pagar por estos medicamentos para la disfunción eréctil es una serie de efectos secundarios potencialmente peligrosos, incluyendo bajar demasiado la presión arterial. La L-arginina aumenta la acción de óxido nítrico-- similar a los medicamentos para disfunción eréctil, pero sin los efectos secundarios.
Los estudios científicos han mostrado que la L-arginina puede ser particularmente eficaz cuando se utiliza en combinación con otro agente natural, pycnogenol, lo que provocó una mejora significativa en la función sexual en hombres con disfunción eréctil, según un estudio búlgaro. Similarmente, un estudio piloto publicado en la revista European Urology encontró que seis gramos de L-arginina combinada con seis mg de yohimbina, un compuesto que se encuentra en la hierba yohimbe, fue un éxito para tratar a los hombres con disfunción eréctil.
Estrategias para Mejorar el Deseo Sexual
El protocolo anterior natural puede ayudar con la disfunción eréctil, pero si usted desea aumentar su libido, se recomienda un programa más amplio. Para empezar, asegúrese que sus niveles de hormonas (testosterona y la hormona del crecimiento humano (HGH)) estén equilibradas y optimizadas. Ya he mencionado anteriormente muchas estrategias para optimizar estas hormonas, incluyendo el ejercicio de alta intensidad. Cuando se trata de un plan de ejercicios que complementará la función y producción de la testosterona (junto con la salud en general), recomiendo que incluya tanto el entrenamiento en intervalos de alta intensidad como el entrenamiento de fuerza.
Otra estrategia eficaz para mejorar tanto la testosterona y la liberación de HGH es el ayuno intermitente. El ayuno intermitente ayuda a aumentar la testosterona al mejorar la expresión de hormonas de la saciedad, como la insulina, leptina, adiponectina, péptido similar glucagón tipo 1, colecistoquinina (CKK), y melanocortinas, que están vinculados a la función de la testosterona saludable, aumento de la libido y prevención del declive de testosterona inducido por la edad. La vitamina D también aumenta los niveles de testosterona, lo que puede aumentar la libido. En un estudio, los hombres con sobrepeso que recibieron suplementos de vitamina D tuvieron un aumento significativo en los niveles de testosterona después de un año.
8 Pasos Para una Vida Sexual Saludable (para Hombres y Mujeres)
Si está comprometido en una relación y no está satisfecho con su vida sexual, lo más probable es que su estilo de vida este causando esto. Para aumentar su libido de manera natural y ayudar a restaurar la armonía a su vida íntima, utilice las siguientes estrategias:
1 Reduzca con el fin de eliminar los granos y azúcares de su alimentación. Es de vital importancia eliminar los azúcares, sobre todo fructosa. Los altos niveles de azúcar en la sangre en realidad pueden desactivar el gen que controla las hormonas sexuales.
2 Lleve una alimentación saludable, como la que incluye mi plan de nutrición, lo que ayudará a normalizar los niveles de insulina. Esta simple medida tiene una increíble influencia en todos los ámbitos de su salud, incluyendo su vida sexual.
3 Optimice sus niveles de vitamina D, de preferencia a través de la exposición solar adecuada, ya que esto le permitirá a su cuerpo crear también sulfato de vitamina D--un factor que puede desempeñar un papel crucial en prevenir la formación de placa arterial que está vinculada a la disfunción eréctil.
4 Haga ejercicio regularmente. Asegúrese de incorporar ejercicios en intervalos de alta intensidad, ya que también optimizan la producción de la hormona del crecimiento humano (HGH).
5 Evite fumar o beber alcohol en exceso.
6 Asegúrese de dormir lo suficiente.
7 Considere los suplementos de colina y la vitamina B5. El neurotransmisor que desencadena el mensaje sexual, tanto en hombres como mujeres, es la acetilcolina (ACH). Con muy poco ACH, la actividad sexual disminuye. Una manera segura y eficaz de mejorar los niveles de ACH en su cuerpo es tomando suplementos de colina (1,000-3,000 mg) y vitamina B5 (500-1.500 mg).
El estrés también puede disminuir su libido y hacer que el sexo sea la última prioridad (pero el sexo le ayudará a reducir significativamente sus niveles de estrés). Tome el control de sus emociones, al aprender la Técnica de Libertad Emocional (EFT) en realidad puede ayudarle en esta área para volver a encender su vida sexual. EFT es una técnica de acupresión psicológica que puede ayudarle a resolver eficazmente sus pensamientos relacionados con el estrés y hacerlo sentir tranquilo y con más capacidad para enfrentar sus retos, de todo tipo, para que puede enfocarse en actividades más placenteras.
|
|
|
;)
Agua oxigenada para blanquear dientes ocasiona daños en la salud
Juchitán de Zaragoza, será Capital del Estado por un día: María Luisa Matus
Javier Villacaña atendió vivienda, imagen urbana y atención ciudadana
La presencia silenciosa de los fibromas uterinos
Con diversas actividades recreativas y deportivas, se atiende a la juventud
Sólo 3 de 48 ediles han justificado no ser aviadores en el IEEPO: López López
Garantizar un proceso electoral con certeza y legalidad, pide Yadira Betanzos Pérez
Hoy cumple 118 años de la Noche de Rábanos
El cierre del 2015 en el Congreso oaxaqueño y la aprobación del Paquete Fiscal
Hoy cumple 118 años de la Noche de Rábanos
Niñas y niños hortelanos, listos para la tradicional Noche de Rábanos 2015
Reconsiderar impuestos a la nómina, pide Ricardez Vela al titular de SEFIN
Seguridad en la Noche de Rábanos, está garantizada: Carlos Santiago
Prevalecerán lluvias aisladas y ambiente frío en zonas montañosas
SAPAO informa: Suministro de agua para el 22 de diciembre de 2015.
Contribuye DIF Municipal y Cruz Roja a la protección de recién nacidos
En salud, este Gobierno del Cambio nos quedó debiendo: Yadira Betanzos Pérez
Disminución de lluvias y ambiente frío en zonas montañosas del territorio oaxaqueño
SAPAO informa: Suministro de agua para el 21 de diciembre de 2015.
Oaxaca dejó de ser una de las entidades más seguras: Carlos Alberto Ramos Aragón
