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Oaxaca, Oax.- Los Servicios de Salud de Oaxaca (SSO) exhortan a las mujeres en edad reproductiva, consumir 400 microgramos diarios de ácido fólico, con énfasis en aquellas que planean embarazarse, ya que esta vitamina confiere múltiples beneficios para el desarrollo y crecimiento desde la concepción.
La dependencia indicó que la ingesta adecuada de este nutriente del complejo B ayuda a prevenir distintas malformaciones en la gestación de un bebé como: la espina bífida, uno de los defectos congénitos más frecuentes que ocurren cuando una o más vértebras no se cierran correctamente, así como la anencefalia o ausencia de cerebro. Detalló que el ácido fólico se encuentra en forma natural en alimentos como hortalizas de hojas verdes, espinacas, coles, lechugas, espárragos y oscuras tales como legumbres, lentejas, habas; en el melón, plátano, naranja, aguacate, nueces, pan de trigo, así como en jugos cítricos, en el hígado y pollo. |
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